こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
学生の頃、体育の授業で、準備体操やりましたよね。
準備体操の中に、必ず、足首回しがありました。
プール前の、準備体操でも、足首回しを必ずやってたな〜。
そう、ただグルグル回すだけ。
でも、大人になると、なかなか、足首を回す機会が、なくなってしまいました。
足首が、硬い人、多いです！
この、簡単な足首回しをすると、と～っても良いんですよ！！
何が良いって？？
まずね、身体が、ポカポカしてきます。
血行が良くなって、冷えの改善に繋がります。
暑い季節は、冷えとは無関係と思うかもしれないけど、どこ行ってもクーラーがバンバンに効いてて、身体は冷え冷えになってますからね。
そうなると、冷えて血流が悪く、むくみにもなるので、足首回しは有効ですよ！
むくみ解消したおまけに、足首がキュッと締まって、脚まで細くなっちゃいます。
それからね、足首は、股関節と連動してるの。
股関節は、骨盤の土台になるわけ。
なので、足首回しって、もろ骨盤に影響してます！！
足首がしなやか～になると、コチコチの骨盤から開放されて、弾力がついてきます。
足首回しって、簡単だし、ちょっとした時に出来るでしょ。
足首が硬いからって、諦めないで、隙間時間にやってみて！
テレビを観ながらでも、お風呂に浸かりながらでも、歯磨きしながら立ってでも、出来るよね。
座って出来るときは、手指と足指を握手して回してみてね。
隙間時間を、有効に使ってみよう(^-^)/
足首回しは、
脚の冷え
脚のむくみ
骨盤の歪み
の、効果があるから、やらない手はないですよ～！
フレキシブルな足首を目指して、冷え、むくみ、骨盤の歪みから解放されましょう('-^*)/
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。