こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
今日、庭の草取りをして、思ったけど、このしゃがんだ姿勢って、骨盤底筋が緩んで、腹圧がかるよなぁ・・・。
子宮脱って、産後とは限らず、日常の動作でも、誘発することもあるんだろうな。
坐骨も開いて、お尻も大きくなっちゃう・・・。
そんなこと考えてたら、草取りは早々切り上げて、マットを広げて骨盤締めました！
骨盤の基本のキを知っていると、様々な症状の予防も出来ますよ〜♪
ご自身を知るために、また、たくさんの方へ伝えて頂くために、まずは、basic講座で、基礎知識をつけていきましょう！
女性の体に、密接な関係のある骨盤。
そもそも骨盤って、どういう状態が良いの？
締まる？
緩む？
私の教室で、一番質問の多い、締まる？緩む？どっちが良いの？
みなさんは、骨盤を締めた方が、良いと思いますか？
それとも、緩んでる方が、良いと思いますか？
骨盤が、締まっていた方が良いとか、緩んでいると良くない、と言うことではではなく、骨盤が弾力に富み、閉まるべき時に締まり、緩むべき時に緩む、しなやかさが必要です。
生理や出産、プロポーションだけでなく、やる気や集中力にも、骨盤の開閉が関係しているのはご存知ですか？
この講座で、自律神経や呼吸とも連動している骨盤の歪みをとって、弾力に富んだ骨盤を目指していきませんか？
・骨盤が、身体にどのような影響を与えているか、興味のある女性
・ヨガインストラクターの方で、今後クラスに骨盤を取り入れたい、と考えている方
にオススメの講座です！
【骨盤How to 講座】の詳細はこちらです！
骨盤How to 講座basic 骨盤に開閉力をつけよう！
【講座内容】
1.骨盤の構成
2.骨盤の役割
3.骨盤の歪み
4.骨盤の歪む原因
5.骨盤の歪みによる体への影響
6.骨盤の開閉と自律神経
7.骨盤の歪みセルフチェック法
8.骨盤を整えるセルフケア法
【日 時】9月15日（金）13:00~15:30
【場 所】茨城町長岡359-3 Prava dream・駐車場完備
【定 員】10名 満席になりました！ キャンセルでました！
満席になりました！キャンセル待ち受付中！
【持ち物】ヨガマット、筆記用具
料金 4,500円
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なおクラス中や早朝深夜は、電話に出られない事がありますので、ご予約フォームからの、ご予約をおすすめします。
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています！！
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。