こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和・妊娠力の高い体を作るヨガ教室の後藤眞由美です。
体調を崩して、休職されているNさんは、冷え、むくみの症状がひどいそうです。
そんなNさんに、セルフマッサージや、冷え、むくみに効果のあるストレッチや、ヨガポーズをしていきました。
ご希望に添えるのが、プライベートヨガクラスの良いところですね。
最後に、冷え、むくみ改善に期待できる、リストラティブヨガポーズ（心身回復のためのヨガポーズ）で、お休みしていきました。
Nさんは、ゆっくりと起き上がると、
『寝ているようで、脳は覚醒してるみたいだった。』
と、おっしゃっていました。
それはまるで、シロダーラ（眉間のあたりに温めたオイルを垂らし続ける施術）を受けている時と、同じような感覚だそうです。
リストラティブを学んでいる時、先生に、「休んでいる時に、脳は活動する」と教わりました。
現代人は、休む事ってしないですね。
スマホにパソコン、テレビ、ブルーライト浴びて、目を酷使させ、頭ん中グルグルまわってるし！
寝る前のブルーライトは、眠っているようで、実は眠れていない状態に、させてしまうそうです。
本人は寝ているから、実感は湧かないでしょうけどね。
働く事と同じくらいに、休む事にも価値があるのに、休む事に罪悪感を抱いてしまう私たち。
そんな、私たちに、リストラティブヨガは、必要なヨガなんだろうなあ。
筋肉に休み時間を作り、
内臓にも休み時間、
思考にも休み時間、
わざわざ、休み時間を作ってあげるのです。
そうすると、
筋肉も、
内臓も、
思考も、
お掃除ができて、ココロもカラダも回復出来るのです。
休む時間がもったいなーい、なんてナンセンス！
あなたも、ぼーっとする休み時間を、わざわざ作ってみませんか？
リストラティブヨガポーズで、シロダーラ受けたら、最高かな⁉︎
【ほどく骨盤ヨガ】【むすぶ骨盤ヨガ】体験クラス
ヨガスタジオシャンティプルナで開催
《ほどく骨盤ヨガ体験クラス》
2月3日(土)9時45分〜10時45
2月24日(土) 9時45分〜10時45
身体の強張りをほぐす事をメインに、全身を調整し、最後に骨盤底筋群を鍛えます。身体の硬い人、運動が苦手な人にもオススメ。
《むすぶ骨盤ヨガ体験クラス》
2月3日(土)11時〜12時
2月24日(土) 11時〜12時
骨盤底筋群を鍛える事をメインにしたクラス。産後すぐの方、更年期の方、尿漏れ予防改善に、また体幹を鍛えたい方にもオススメ。
【料金】1,500円
お申し込み・詳細ページはこちらをクリックして覗いてください。
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。