こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
先日の、大洗海風ヨガスタジで開催された骨盤ヨガに、男性の方も参加されました。
骨盤は、女性にとって大切と言うのはご存知かと思いますが、もちろん男性にとっても大切です。
仕事のできるイイ男も、集中力アップで冴える男も、キレのあるモテ男も、骨盤で決まりです‼︎
大洗海風ヨガスタジオ 骨盤ヨガの様子です！
マインドフルネス瞑想から始まります。
セルフマッサージで、血液の巡りを良くし、身体中に酸素や栄養が行き渡っていきます。
以外と自分の身体のことって、気づかなかったりするものです。
セルマッサージすると、コリや痛みの程度が感覚的にわかる、という大きなメリットがあります。
片脚のみ、セルフマッサージをして、左右差を比べると、脚の軽さ暖かさを感じました。
ここから、季節にあったほぐしです。
今月は、呼吸器にターゲットをあてています。
肩甲骨が閉じ、胸が開いてきます。
肩甲骨が寄ったまま、ゆ〜っくりと、腕を下ろして。
身体の重心を、脚の内側に集めていきます。
美脚効果大！
骨盤底筋に届け〜。
全身ツイスト。
肋骨が解放されて、呼吸がグンと深まります。
腕から肩甲骨にかけて、大きく回します。
前に出てしまった肩を、正しい位置に戻し、胸が開いたり閉じたり、呼吸が深まります。
骨盤を、前傾後傾させ、脚をバイアス状に回していきます。
腿裏を刺激しながら、足首運動。
骨盤を、キューっと締めていきます。
全身の引き締めにつながりますよ！
仕事や勉強の集中力は、骨盤が締まっている時に発揮されます。
また、あらゆる不調は、骨盤が完全に緩んだ、熟睡時に改善へと導かれます。
骨盤が、締まることも、緩むことも、どっちも大事ってこと‼︎
肩こりも腰痛も、女性特有の生理トラブルも、男性の仕事能力発揮も
『骨盤の弾力』
が鍵を握っているのです。
次回、大洗海風ヨガスタジオ開催、骨盤ヨガは、6月10日(日)13時〜14時30分です。
さあ、あなたも骨盤に弾力を作っていきましょう♪
身体は、いつからでも、立て直すことができるのです(･∀･)/
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＊＊＊5月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
5/22(火) 5/25(金) 5/29(火)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
5/26(土)
【大洗海風ヨガ きづく骨盤ヨガ】13:00~14:30
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
5/27(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。