こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
雨がしとしと降り、梅雨寒だった日曜日に、大洗 海風ヨガスタジオで骨盤ヨガクラス開催しました。
梅雨時期は、部屋を閉めると蒸し暑く、窓を開けると肌寒く、体温調節もうまくいきませんね。
お店に入れば、冷房が効いて、足元から冷える〜(＞＜;)
自律神経も、乱れやすいです。
そんな梅雨時期には、腎・膀胱経の流れを良くしていくのがポイントです！
大洗 海風ヨガスタジオ 骨盤ヨガクラスの様子です。
梅雨時は特に、太腿裏と内腿の筋肉が縮みやすいです。
吐く息ごとに、太腿裏と内腿が伸びていくのを、感じます。
腎・膀胱経に、アプローチ。
無気力で、ぼやぼやしている頭を、シャキッとね！
緩んでいた頭蓋が締まり、目覚めてきます。
頭は空っぽにして、気をお腹に集中させてながら、足先に停滞しやすい血液を、戻すイメージで！
肩甲骨をほぐしてきくと、一気に眠けが・・・
動きが止まりそうな方、続出（笑）
一年のうちで、骨盤が一番緩んでいる時期、しっかりと締めていきますよ。
骨盤底筋にも、しっかり届いています！
左右の骨盤を、調整していきました。
もう一度、最後に骨盤を締めて〜！
だるい、無気力、むくむ、食欲不振の梅雨の季節。
見方を変えれば、ダイエットに向いた季節かも！
そう思えば、なんだか不快な梅雨の時期も、ウキウキしちゃう♡
ウキウキな、梅雨を楽しみまーす♪
梅雨があけたら、マイナス2kgの私をみてね(*≧ｍ≦*)ププッ
次回、大洗 海風ヨガスタジオでは、最後の呼吸浴ヨガ6月24日です。
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＊＊＊6月日程＊＊＊
【自宅リビングきづく骨盤ヨガ 女性限定】10:00~11:30
6/12(火)6/19(火) 6/22(金) 6/26(火) 6/29(金)
【シャンティプルナ城南 きづく骨盤ヨガ 女性限定】 9:45~11:15
6/16(土) 6/23(土)
【大洗海風ヨガ 呼吸浴ヨガ】13:00~14:30
6/24(日)
水戸市・ひたちなか市・那珂市・城里町・笠間市・桜川市・茨城町・大洗町・小美玉市・常陸大宮市・常陸太田市・日立市・東海村・石岡市・土浦市などからご参加頂いています。
肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、むくみ、こむら返り、冷え、生理痛、生理不順、不妊、妊活、尿漏れ、産後の骨盤調整、マタニティーさんのむくみ、更年期の方にも嬉しいお声を頂いています。
最後までお読みいただきありがとうございました。