こんにちは。
冷えない体で肩腰痛緩和、女性のための骨盤ヨガ教室の後藤眞由美です。
最近、身近で高齢者の子宮脱手術のお話を聞き、
『自分はそうなりたくない！』
と、今から予防するために、骨盤底筋群にアプローチした、プライベートレッスンとなりました！
骨盤臓器脱は、社会の高齢化に伴い、50代から80代の女性の間で増えています。
何せ、一昔は、サザエさんのお母さん（フネさん）くらいが寿命年齢でしたからね。
身近でも、子宮脱、膀胱瘤の話を耳にします。
症状として、
お股に何か挟まっている感じや、
擦れて出血したりするそうです。
心当たりのある方は、すぐに病院で診てもらってくださいね。
骨盤底筋群は、加齢とともに筋力が弱まり、出産を繰り返す事で弱まっていきます。
出産経験の多い方や、日頃から便秘で強くいきむ人、重いものを持ち上げる仕事の人などは、リスクが高いです。
出産後の仕事復帰の早さも、要因の一つと考えられています。
加齢と共に、衰えてくる筋肉なので、骨盤底筋群を鍛え、予防していく事が重要。
でも私たちって、痛い目に合わないと、なかなか行動しないのですよね。
10年後、20年後、30年後は、どうなっていたいですか？
一番若い今から、はじめましょ！
クラスでは、骨盤底筋群への、効果的なポーズをお伝えします。
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最後までお読みいただきありがとうございました。