こんにちは。
トレーナーの稲森です。
ピラティスをしてみたい、聞いたことがあるけれど、なんだか難しそうで分からない方へピラティスの効果や楽しさをたくさんお伝えしていきたいと思います。
スタジオスリーランズのピラティスはマットのピラティスだけではなく様々なマシンや道具を使っていくのが特徴です。
今回ご紹介するのは〝マスターストレッチ〟です。マスターストレッチという船底のような形の赤い靴をはいて様々なムーブメントを行っていきます。
靴の底が半円なので前後に傾きます。
足の裏やインナーマッスルを意識しながら身体全身でコントロールして前後に傾かせることで足先から頭の先までの動きで柔軟性をあげていくことができます。
《こうゆう方におすすめです》
・柔軟性が欲しい方
・美脚効果、O脚や下半身太りなど足脚のお悩みがある方
・しなやかな身体が欲しい方
・肩こりや腰痛がある方
・ゴルフやダンスなどパフォーマンスをあげたい方
・運動不足、運動嫌いな方
・姿勢改善をしたい方
・バランス感覚を上げたい方
終わった後は柔軟性がアップし身体の軽さを実感して頂けます。
スタジオスリーランズではお一人お一人のお身体やお悩みにに合わせてマスターストレッチを使ったレッスンの他にもたくさんご用意しております。
運動不足を感じている方、運動嫌いの方にはとくにおすすめなマンツーマンでのピラティス、ぜひ体験してみてくださいね。
春に向けて身体を動かしていきたい方は体験レッスンはこちらまで▶︎▶︎
ピラティススタジオ スリーランズ大阪