夏なので、
野外でのイベントも多く、
ついつい開放的になってしまい、
食べすぎたり、
飲みすぎたりしちゃいますよね。
そんな時は
食べちゃってもいいです。
飲んじゃってもいいです。
その代わり、
3日のうちに
食べ過ぎ 飲み過ぎ
は精算しましょう。
食べた食事が
体に脂肪として
溜め込まれるかどうかは
3日間が勝負です。
1食を食べ過ぎたとしても、
残り8回の食事で
エネルギーコントロールをすれば、
おデブにはなりにくいのです。
私の場合は次の日に精算することにしています。
だってすぐに忘れてしまうんですもの。
モデルの子達にも次の日で
精算するように指導しています。
肝心なのは、
食べても後悔しないこと。
そして、
食べてしまったものは
開きなおって3日で精算する。
おデブにならない秘訣です。
今日もありがとうございました