6月のレッスンスケジュール。
太陽礼拝のデモンストレーションです。
私たちのスーリアナマスカーラはコブラロールといって、コアを意識したフロースタイルなので、
私のクラスをうけてくれた方でイマイチ分かりにくかった方はぜひ参考にして下さいませ。
肋骨をしめてコアに力をいれると背骨がリリースされ、肩甲骨を寄せて背中を反らせればお腹がゆるみます。
このメカニズムをしっかり理解して自分の体と向き合っていくと体の使い方やカバーの仕方を体が記憶してくれます。
背骨を一つ一つ丁寧に意識し動かすことで自律神経も整えられますよ
ポーズの形にとらわれず、点と点をつなぐようにして、丁寧に呼吸を味わって下さいね。
こちらは応用編。。
私はいつもこんな感じで、お気に入りの音楽をかけながらクラスをガイドしております
さて。６月のスケジュールです。
2nd (木) 日本サップヨガ協会クラス13:30～/14:30～(45min)@ティップクロス渋谷
(ついに、渋谷でも始まりました！
)18th (土) リーボックイベントデー""Momic Arts"" 9:30--11:00 @ゴールドジム南青山東京
(ムービーを撮影している場所です
)19th (日) 日本サップヨガ協会クラス11:00--45min @ティップクロス池袋
毎週水曜日 @墨田区健康福祉事業"健康づくりヨガ教室"
(墨田区に勤務、又はお住まいの方が抽選で受けて頂ける無料クラスです。)
7月からは、またアンダーズ東京の朝ヨガイベントや、丸の内ヘルスケアラウンジとコラボした企業に向けたヨガも始まりますよ
どうぞお楽しみに～( ´ ▽ ` )ノ
京乃ともみ
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