7月は高原山大会対策・佐渡ロング対策練習が入ります！
心肺機能強化＆故障しない脚作りのための月１トレラン練習もあります！
ぜひご参加お待ちしております！
7/9（土） 「高原山大会対策練習」
現地集合(矢板市運動公園)10時で、大会コースを試走。バイク＆ランの練習を行います！
大会出場されない方ももちろんご参加OK！
チームメンバー以外もご参加OK！
高原山大会に初めて出場される方のご参加ももちろんOkです！
バイクはほぼヒルクライム練習！ランも、激しいアップダウン！
バイクもランも、登りと下りの走り方も指導させていただきます！
＊なお、この日はスイム6:30～30分のレッスンは通常通り行います。
希望者は経澤コーチと7時半みゆきがはらＳＳ出発で自走移動も可！
担当：経澤・渡辺
7/16（土）「スイム＆ロングライド」
8時～9時 スイムレッスン
9時半～16時 バイクロングライド（筑波方面!!） 往復約130kmコースを予定。
集合：みゆきがはらＳＳ
担当 経澤・渡辺
7/30（土） 「トレイルラン」in古賀志山
関節に優しい環境で心肺機能強化＆ケガしない脚作りを。
今回は宇都宮トレイルランミドルコース（後半約9km）をゆっくり走る予定です！
担当 渡辺
7/12（火） 「理論講習会」 〔レースコンディショニング〕19時～20時 担当村上
スクール会員でなくてもチケット制でスクールレッスンを受けられます。
週末練習も、各時期に適した練習を取り入れ、個別にアドバイスもさせていただきます。
週末練習、理論講習会以外にも、各スイム・バイク・ランレッスンにチケット制で利用可能です。
7月 トライアスロンスクール予定表
https://www.dropbox.com/s/z0i6xqh3bbj54mi/2016.7tri_.pdf?dl=0
7月 ランニングスクール予定表
https://www.dropbox.com/s/h6tilntyctnbf37/2016.7.run.pdf?dl=0
↓スクールチケット制について↓
http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/805.html
ぜひ、チケット利用でのスクールレッスンご参加もお待ちしております！