1年間かけて
勝因はbeforeがMAX体重だったことやラストスパート体調不良で落ちたのはありますが
1年間かけて徐々になので誰からも気づかれませんが🙄💔
－3キロ(笑)
結果的に…
－5.3キロ！！！
拍手👏👏👏👏👏
ナチュラルに見た目かわります。
みてろよ。なつ。
さてさて。
1年間でやったこと、変わったこと
・グリーンポット毎日飲んでる
・お腹すいたら食べる
(お腹すいてないなら食べない)
・夜はできるだけ糖質オフ(炭水化物たべない)
・夜はスープ
・お菓子のカロリーや糖質の表記を見る
(見るだけね。たべてましたよ)
・湯船に浸かるようになった
とまあこんなふうに生活スタイルが変わりました。
これで－5.3
(12月の忙しさと口内炎もありますが)
変えようと努力したわけでもなく
ちょっとずつ変えていき
最終的にこのスタイルに定着しました。
この、【1年間かけて】
ってゆうのがポイント
【1年間かけて】やると、
習慣を変えたり習慣化してくる
から無理なく、リバウンドせず(たぶん)
私に合ってる方法かな。
今年も1年間かけてなにか変えてやろうと思います💪💖
1年前の自分より成長した自分へ💪💪💪💪