アラカンヨガインストラクター
miwaてす。
ヨガで幸せについて語られる事が多いけど
ほんとに
この瞬間に瞬間に嬉しいとか心温まるーて
思えることが
つくづく幸せと思う。
それを人と分かち合うと
さらに楽しいし、幸せが膨らむ。
未来で自分の大好きな人達と居ることも
素敵だけど、
この瞬間瞬間、今が、
味わえることが幸せなのかなー。
未来は自分でつくるものだし、
この瞬間を、大切に過ごすことが
自分の未来も肯定できて
幸せがもっといっぱいになると思ってる！
今日お誕生日を迎えました。
こんなに大きくなるまで
生きていること
皆さま、健康に産んでくれた両親に感謝です。
娘が仕事でアメリカにいくのだけど
母に伝えると
気をつけんなんよ〜〜
行くまでに美和東京いけんが？
と
聞き慣れた親の心配。
ヨガを始めて
私が初めてインドなら行く時
心配や不安をパドミニ先生に伝えると
「不安は自分の心が引き寄せているんだよ。そんな考えは消して楽しい、希望を心いっぱいにした方がいい、インドいくのは新しい挑戦で美和ちゃんにとって楽しい、希望溢れることでしょう」
て言われました。
❤️
本当そう！
親の心配が子供に移る。
なので
娘にも新しい良いものを吸収して欲しいと思う！
今の自分を楽しんで
♡
今週はなんだか
イライラやドキドキ（不安な）がいっぱいで
そんな時は食べる、飲むになってしまう。
美味しく味わうこともなく
ただ入れ続ける。
こんな時は時間に余裕がなくて
のんびりも考えれない、
温泉に浸かるのがいいけど
時間が取れないとね。。
呼吸法だけでも、
ヨガは短くても丁寧に
体を感じる
まずは食べ物を高タンパク、低脂肪、
たんぱく質を積極的に摂る
調理の時間がなくても
手軽に摂れるもの。
そして寝る時間を確保。
眠れなくても寝室で横になる
敏感な時はなんでも
刺さる、暑い、寒い、辛い、
そんな時はセルフマッサージ
頭、おでこ、頬骨、噛筋、
首筋
やっぱこれですねー。
ヨガクラスでも取り入れてます。
イライラはあまりないのですが
困ったときはおすすめです。
