筋トレの目的は重い重量を挙げること？
重量挙げの選手なら分かりますよね
ではマラソン選手なら？
スポーツしてない一般の人なら？
関節が変形している高齢者なら？
成長期の子供ならどうか？
重い重量を挙げて表彰されるのは
重量挙げの選手ですが、
それ以外の人々にとって
重い重量を挙げて競う人は少ない
趣味で重い重量を挙げて優越感に
浸る目的の人はいるかもね(笑)
重い重量を挙げる目的は？
重い重量を挙げると偉いんですか？
重い重量を挙げると強くなるのかな？
重い重量を挙げると健康になりすか？
あなたの筋トレの目的とは？
健康が目的なら答えはシンプルだ
パワー・スピード・スタミナの
３つの能力をバランス良く鍛える
どれか１つの能力に特化するのではなく
どの能力も平均的で全然オッケーなのだ
それ以上でも
それ以下でもない
重量に拘り過ぎて
フォームを崩して関節や靭帯を
痛めてしまう人も少なくない
重量に拘るのも大切だけど
重量ウンヌンいう人よりも
正しいフォームを教えてくれる
人から学んだ方がお得です
さらには
重量に拘るのも大切だけど
重量ウンヌンいう人よりも
正しい食事管理を教えてくれる
人から学んだ方がお得です
さらには
重量に拘るのも大切だけど
真の健康を教えてくれる
人から学んだ方がお得です
まとめますと、、
健康が目的なら
重量に拘るのも大切だけど
正しいフォームの方が重要で
医食同源と言われるように
日々の食事管理はもっと重要で
重い重量を挙げたからといって
健康になれるとは限らない
あなたの筋トレの目的は何ですか？
筋肉・骨格・神経の３つの方向から
根本的な原因にトリプルアプローチ
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