以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

今日のカットフルーツは、オーストラリアマンゴー$2.2(約180円) 自分でカット

甘みが強くて美味しいですね！^_^

水分補給は、ゴーヤ茶

今朝の体重は、74kgでした。

忘年会、クリスマスイブで少し食べ過ぎたようです！⁉️

朝は、キャベツの千切り、食パン1枚、バナナ1本

日中は、5kmジョギングしました。

今年のクリスマスプレゼント

妻へアルマーニTシャツ2枚

息子へソニーのヘッドホンとアルマーニのTシャツ2枚

私もアルマーニTシャツ2枚

残るは、お正月のお年玉か.....?

夜は、納豆、野菜サラダ、ローストチキン、フレンチポテト、アロエヨーグルト

メリークリスマス🎁🎄🎅

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 100日目