以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

今朝体重 69.6kg

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、スイカ、パイナップル、グレープフルーツ$3.2(約270円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、バナナ2本

夕食は、納豆、ソース焼そば、アロエヨーグルト

今朝5時に５kmジョギング

精神安定と睡眠導入剤と睡眠薬も服用しているのですが良い睡眠が取れていない様です。早く治ると良いのですが.........

今朝も5時前に起床してしまいました。

夕方から強い雷雨と足の指に豆が出来てしまったので夕方のエクスサイズは、中止しました。

明日も目標体重を目指して頑張りましょう！‼️

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 130日目