以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 69.4kg

今日は、家にあったフルーツ

朝食は、キャベツ150g、トースト1枚、バナナ2本

今日は、久しぶりに家族3人で息子の卒業式の衣装を買いにオチャードへ行ったついでにシャークフィンスープで有名なタイビレッジへ行きました。

夕食は、フカヒレスープ、タイシーフードチャーハン、アロエヨーグルト

今朝も5時に起きて4kmのジョギング10ごろから日差しが強くなったので追加 5kmジョギングしました。

足の指にマメが出来るのでジョギングシューズを新調しました。

明日も早朝と日差しの強い時にジョギング頑張ります。

後もうちょっと目標体重68kgを目指して頑張りましょう！‼️

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 133日目