以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 69kg

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、スイカ、梨リンゴ、グレープフルーツ$3.4(約270円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、トースト1枚、バナナ1本

夕食は、納豆、サーモンの照り焼き、低糖米少々、アロエヨーグルト

今朝5時に５kmのジョギング夕方トレーニングジムのランニングマシンで7km

エクスサイズ後の体重は、68.6kgですようやく 68kg台に突入しました！うれしい😂

目標体重68kgを目指して頑張りましょう！‼️

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 136日目