以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.8kg なかなかここから落ちませんね！⁉️

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、スイカ、リンゴ、パパイヤ$3.2(約260円)

匂いか苦手なパパイヤですがあの匂いが無く甘くて美味しいかったです。( ^ω^ )

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、ハムトースト1枚

昨夜夕食は、納豆、冷奴、タケノコ炊き物、イカリング、エビのフリッター、アロエヨーグルト

今夜夕食は、納豆、冷奴、鳥レバーネギ炒め、鳥手羽明太子、アロエヨーグルト

今朝も昨朝5時に５kmのジョギングとジムで筋トレ20分

先週末ランニングマシーン1時間ラン後68.3kgまで落ちた体重、食事を摂ると1-1.5kg増えてしまい68kgを下回るのが難しいですね(*´ω｀*)

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 153/154日目