以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.8kg なかなかここから落ちませんね！⁉️

I-cube のコーピテイヤムのカットフルーツ

今日のカットフルーツは、スイカ、パインアップル、ロックメロン、ハニーデイユー$4.8(約389円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、低糖米1膳とシャケフレーク、バナナ1本

今夜夕食は、納豆、鳥レバーネギ炒め、タケノコの炊き物、アロエヨーグルト

今朝も5時に4kmのジョギングとジムで筋トレ20分

夕食前の体重は、68kgやっと念願の目標体重になりました。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 155日目