以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.8kg なかなかここから落ちませんね！⁉️

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、スイカ、パイナップル、グレープフルーツ$3.4(約270円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、低糖米1膳とシャケフレーク、バナナ1本

今夜夕食は、納豆、冷奴、鶏そぼろ低糖米、アロエヨーグルト

今朝も5時に4kmのジョギングとジムで筋トレ20分

夕食前の体重は、68.9kg低糖米が良くないのでしょうか？また、体重増加しています。

帰宅後のエクササイズがこの一週間出来てないのも原因でしょうか？？(〃ω〃)

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 156日目