以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.8kg なかなかここから落ちませんね！⁉️

コールドストレージのカットフルーツ

今日のカットフルーツは、パイナップル、ロックメロン、フジリンゴ$4.9約396円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、ハムトースト、バナナ1本

今夜夕食は、納豆、低糖米エビチャーハン、秋刀魚の塩焼き、ザーサイスープ、アロエヨーグルト

今朝は小雨で9時にジムで7kmランニングマシンと筋トレ20分

午後3時過ぎに曇り空の下スタジアムで6.4kmジョギング後の体重67.3kg

夕食前の体重は、67.6kgようやく78kgを切ることができました。（╹◡╹）

明日もエクササイズ頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 157日目