以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.5kg なかなかここから落ちませんね！⁉️

近所にフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、パイナップル、ロックメロン、スイカ、パキスタンミカン $4(約325円)

パキスタンミカンタネ有りなんだけど日本のミカンの味に似てる感じ結構好きです。

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、ハムチーズトースト、バナナ1本

今夜夕食は、納豆、冷奴、きゅうり塩もみ。チェリートマト、じゃがいもの味噌汁、アロエヨーグルト

曇りのち晴れ今朝10時にスタジアムでジョギング8kmとジムで筋トレ20分

エクササイズ後の体重67.8kg

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 158日目