以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.3kg なかなかここから落ちませんね！⁉️

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、梨りん、パイナップル、スイカ $3.4(約276円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、ハムチーズトースト、バナナ1本

今夜夕食は、冷奴、グリーンアスパラ、チェリートマト、ポークソテー、ブブルクンタンヒタム、アロエヨーグルト

奥さんが私の大好きなデザートを買って来てくれました。(^｡^)

インドネシアのライスプディング「ブブール・クタン・ヒタム」です。黒餅米を煮込んだ甘いお粥にココナッツミルクをかけて食べるデザート

30年ぐらい前にバリ島で食べてから大好きです。

今朝5時にスタジアムでジョギング4km

エクササイズ後の体重67.3kg

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 160日目