以前から気になっているメタボ体型、ぽっこりお腹が目立つようになったこの頃、8月からメタボ体型からの脱出の為、食事の改善に努めています。

現在は、もうメタボ体型から脱出出来ました。（╹◡╹）

今朝体重 68.7kg なかなかここから落ちませんね！⁉️

ビックボックスフルーツ店のカットフルーツ

今日のカットフルーツは、梨りん、ザボン？？、スイカ $3.4(約276円)

水分補給は、ゴーヤ茶

朝食は、キャベツ150g、ハムチーズトースト、バナナ1本

今夜夕食は、冷奴、グリーンアスパラ、手羽先の唐揚げ、白、茶のマシュルーム炒め、ブブルクンタンヒタム、アロエヨーグルト

今朝5時にスタジアムでジョギング4km

エクササイズ後の体重67.8kg

明日早朝もジョギング頑張りたいと思います。

メタボからの脱出、昼食はカットフルーツ 161日目