便秘解消にはコレ♪ | わたしの目指す世界〜きれいの伝道師〜

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この果物の季節が近づいてきました
便秘や下痢や口内炎を改善します。

普段便秘に縁がない私が以前便秘になったことがありました。効能なんて知らずに食べて、そして驚いた

それは「1日1個食べれば医者を遠ざける」と言われるくらい健康によい果物、リンゴです

なぁんだと思うかもしれませんが、リンゴには整腸作用があります。本当にコウカテキメン!なんです。

この記事を読んだ生徒が、レシピを試した結果をブログに詳しく書いてくれてました

でも生で食べるとヴァータを増大させるので、ヴァータ体質のひとや、ヴァータが増えてしまっているときは熱を通すかスパイスを使います。

火を通すと甘みも増して更に美味しいですよ

と、アーユルヴェーダの話は置いといて
美容にも良いリンゴのココナッツオイルソテー

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今日はピーカンナッツも加えちゃいます(単に食べたかっただけなので、なくてok)。

ココナッツオイル大さじ2くらい

リンゴ1個

シナモン(好み)

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くし切りにしたリンゴとナッツをココナッツオイルで焼くだけ(カンタン♪)。

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フライパンに乗り切らないリンゴは生で食べて生の酵素も効果もいただいて仕舞いましょう

あとは好みでシナモンをふりかけて。

できあがり

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ココナッツの香りに、リンゴの甘さがなんとも美味しい

火を通すとリンゴは甘味を増しますが、甘さがもっと欲しい場合はハチミツをかけてもいいです。

リンゴは(カパを下げるので)朝食にピッタリな果物。

胃炎や大腸炎などには(ピッタを下げる)リンゴジュースがオススメです

便秘や下痢や口内炎以外にも、リンゴポリフェノールは脂肪の蓄積を抑制し、リンゴペクチンはガン予防の効果もあります。

リンゴってすごいな~


ココナッツオイルはこのVITA CoCoが好みです。

ココナッツオイルはメーカーにより味が違うので好みのものを探してみてください

使うのはヴァージンココナッツオイルを選びましょう

【お知らせ】
ヴァータとかピッタとカパとかってなに?と思われた方もいると思います。これはアーユルヴェーダの体質の話です

「台所薬局キッチン・ファーマシー」では、あなたの体質や毒素の蓄積度をチェックし、自分の体質に合ったデトックス料理が学べる料理講座です。
「料理なんてしたことない、そんな時間ない」という人にもササッとできちゃう簡単デトックスメニューです。
家で作れなければデトックスになりませんから

次回の料理講座は「たるみやシワをなくして小顔を目指す顔ヨガ付き」です

2015年10月10日11時~14時
最寄駅:新宿御苑駅

興味のある方はゼヒご参加ください

詳しくは↓

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まだ少し空席あります