昨日の続きです
【なぜ食べすぎるのか？】
昔と違って
食べる物に
困ることはないので
必要以上に食べて
食べられない時のために
脂肪に変えて蓄えなくても
必要な量の
栄養を摂れば
それ以上
食べないように
すればいいのに
人はなぜ
食べすぎるのでしょう？
・お腹が空いた…
・何か食べたいな…
・甘いものが食べたい…
など
お腹が言ってます？
脳ですよね🧠
脳みそが
言ってますよね
脳は
ブドウ糖をエネルギーにして
働いています
血液の中に
ブドウ糖が少なくなると
脳は
エネルギー源を求めて
何か食べたい
と
命令を出すんです
ただ
今の時代
食べる物が
いくらでもあるので
その命令が
本当に必要な時だけじゃ無く
必要じゃない時にも
何か食べたい！
甘いものが欲しい！
って
わがまま言うんです
わがまま言っても
聞いてくれるから…
食べる物は
いくらでもありますし
血糖値は
すぐに
上がったり下がったり
しますからね(＞＜)
ブドウ糖を
エネルギー源にしてるので
仕方ないんです
脳が
わがままを言うのは
ある意味
中毒になってるんです！
糖質中毒
糖質依存症
糖質
特に
甘いものを摂ると
幸せホルモン
と呼ばれる
セロトニンが分泌されますから
もっともっと
って
命令出しちゃいますよね
それに負けると
中毒になるんです
無意識に
脳が
命令を出すので
理性で
乗り越えないと
食べ過ぎちゃうんです！
それを防ぐには
努力と根性です！
やっぱり
我慢と頑張りが
必要なんですね…(＞＜)
と思うでしょ
僕も
それが無理だったんで
地球の重力に負けて
80キロを超えたんですσ(^_^;)
でも
今は
76キロ
75キロ台になる時もあります
努力と根性
何したか？
気になるでしょ（笑）
教えちゃおっかな〜
明日書こっかな〜
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ハッピーオレンジの貝ちゃんです
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