【クリスマスイブですが】
今日も週1の
トレーニングに行ってきました( ^ω^ )
サンタからのプレゼントは
昨日届いたので
ご満悦です(o^^o)
パーソナルトレーニングを始めて
ちょうど2ヶ月になります。
少し食事にも気を使い
お酒も控えめにして
週に1回
1時間の筋トレ
その結果は…
見にくいですね
拡大してみましょう
↓↓↓
体重
76.4キロから71.4キロ
5キロ減ってます
それに比べて
体脂肪は
23.2%から21.9%と
1.3%しか減ってません…
この結果から…
僕の食事内容は
資質を取りすぎているようです
高タンパク低脂肪食を
目指して
あと2ヶ月頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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お電話に出れないこともありますし
詳しくお伺いする時間が取れませんので
お手数ですがLINEからお願いします^_^
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