【髪にいい食べ物】
髪に関する
都市伝説的なことは
たくさんありますね
白髪を抜くと
白髪が増える！
とか
坊主にすると
髪質が変わる！
とか
ワカメを食べたら髪が生える！
ってのがありますね
あと
黒豆とか黒ゴマとか
黒髪＝黒い食べ物
って言う
イメージですが
ワカメには
食物繊維やミネラルが豊富ですし
黒豆は
タンパク質ですし
黒ゴマも
栄養価が高いので
全く
無関係ではないですね^_^
そして
よく言われるのが
爪や髪には
亜鉛がいい！
亜鉛は
爪や髪だけじゃなく
健康な
筋肉やお肌の細胞を作る上でも
重要なミネラルです！
そして
亜鉛の豊富な食べ物で有名なのが
牡蠣！
同級生が
寄島で
牡蠣の養殖をやっているので
毎年買いに行ってますが
今シーズンは
やっと牡蠣を買いに行けました
タバスコがなかったから
一味唐辛子をかけてますが
めちゃうまです！
牡蠣は
低カロリーなのに
亜鉛の他にも
ビタミンミネラル
鉄分やアミノ酸
など
栄養素が満載です👌
旬のものを
美味しく食べることが
髪だけじゃなく
健康にいいですね(o^^o)
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