【〇〇は内〇〇は外】
2月2日の今日
124年ぶりの節分
子どもが小さい頃は
節分といえば
豆まき
鬼のお面をかぶって
大豆を投げて
歳の数だけ
豆を食べる!
これが節分だったのに
今は
巻き寿司を食べる日になってますね
幼稚園や保育園では
豆まきやってるんでしょうか?
ちっちゃい子が
鬼に
ビビりながら
豆を投げつけるのって
可愛いですよね
家でやると
豆を踏んで
粉々になって
掃除が大変だったり
拾いきれず
半年くらい経ってから
どこからか
豆が出てきたり(笑)
最近は
落花生を
殻のまま投げるみたいですね
ピーナッツといえば
育毛効果の高い
ビタミンBの一種の
ビオチンが豊富に含まれてます
育毛に問題のある方で
ビオチン不足の方は
ビオチンをしっかり摂ると
育毛効果があることは
いろんな論文で発表されてます
1度に
たくさん食べるより
毎日
コンスタントに食べることを
お勧めします
ビオチンは
ピーナッツなどのナッツ類や
キノコ類に
多く含まれてます
あと
レバーなんかにも
多く含まれてますし
酵母に多く含まれてます
天然酵母のパンなども
いいですね
でも
今日は
歳の数だけ
ピーナッツを食べましょう(o^^o)
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