【今日は神戸】
昨日の夜から
神戸に来てます
新神戸に着いたのが
20時前
兵庫県も
緊急事態宣言で
飲食店はどこも
営業自粛してます(＞＜)
仕方なく
テイクアウトで
松のやの
とんかつ弁当を買って
ホテルに入りました
ホテルも適当に
安いところを選んだので
古いホテルで
消毒液の匂いが…(＞＜)
でも僕は
気にせず
寝れますけどね( ^ω^ )
どこでも寝れます(^_^)v
睡眠不足は
髪にも良くないですからね
無理して起きてて
睡眠不足なら
寝ればいいんですが
不眠症で
慢性的な睡眠不足だと
自律神経が乱れて
ホルモンバランスも乱れて
血流が悪くなったり
髪の毛に
悪い影響が出ます
睡眠の質を上げるためには
睡眠ホルモンのメラトニン
メラトニンは
幸せホルモンの
セロトニンから作られます
幸せホルモンのセロトニンは
腸で作られます
やはり
腸活！
腸内細菌 腸内環境が
大切なんです！
僕みたいに
いつでもどこでも
寝れるのがいいんです✌️
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