【日光浴】
先日
玉野にある
玉の湯に行ってきました
ここは
内湯より
露天風呂が充実してるんですよね
裸で
寝転べる所もあるし^_^
サウナで汗をかいて
水風呂に浸かって
外に出て
素っ裸で
太陽を浴びてクールダウン
素っ裸で日光浴
最高です(o^^o)
皆さん
日光浴してますか？
日光浴なんて
シミしわが怖くてしない！
って方多いと思いますが
じつに
もったいない…(＞＜)
日光浴をすると
ビタミンDを作れるんですよ！
ビタミンDですよ
ビタミンD
以前
ホンマでっ⁉︎TVでも言ってましたが
ビタミンDは
万能薬なんです！
こんな素晴らしいビタミンDが
日光浴するだけで
作れるんですよ
まさか⁉️
日焼け止めなんか
塗ってませんよね？
日焼け止め塗った時点で
いっさい
作れません！
ガラス越しでも
作れません！
曇りの日も
ほとんど作れません！
最近は
日焼け止めを塗るのが
当たり前になってます
子供にまで塗りたくってます(＞＜)
夏場でも
真っ黒に日焼けした子供を
あまり見ません！
妊娠した女性も
当たり前のように
日焼け止めを塗っているので
ビタミンDが不足して
骨軟化症の
子供が生まれる確率が
増えているんです
生まれてきた子供にまで
日焼け止めを塗るので
骨軟化症の子供が
増えています
骨のことだけじゃなく
ビタミンDが不足すると
これら全てに影響します
癌のリスクが高くなり
免疫力が下がり
風邪やインフルエンザなどにも
かかりやすくなって
治りにくくなります
新型コロナでも
顕著に出ています
身体の
健康のことだけじゃなく
髪の毛の健康にも
影響します！
太陽に当たって
ビタミンDを
しっかり作っていると
特に
加齢毛（エイジング毛）と言われる
チリチリした髪の予防になります
日焼けしたら
シミしわが気になると思いますが
真夏の炎天下でも
紫外線が害になるまで
15分から20分かかります
5分10分
日に当たってても
害にはなりません！
素っ裸で
10分程度
クールダウン
これを
3回繰り返す
昼間のサウナは
最高なんです！
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