【抜け毛とホルモンバランス】
やっと半分
折り返しが来ました
今日は
抜け毛に関係する
ホルモンについて
ホルモンはホルモンでも
焼肉のホルモンじゃなくて
内分泌のほうの
ホルモンです^_^
この記事で紹介した
↓↓↓
幸せホルモンのセロトニンと
睡眠ホルモンの
メラトニンの関係も
抜け毛に影響します
他にも
抜け毛には
男性ホルモンや
女性ホルモンが影響してることは
よく知られてますね
妊娠中は
抜け毛が減り
体毛も濃くなりますし
産後の抜け毛も
ホルモンバランスが
原因の一つです
もう一つ
抜け毛を左右する
大切なホルモンが
成長ホルモン
成長ホルモンは
傷ついた細胞を
修復再生させたり
肌の新陳代謝や
髪の毛の新陳代謝を
高めてくれます
成長ホルモンは
眠りについて
最初の
深い眠りの時に出ます
睡眠の質が大事なんです
睡眠の質が悪いと
成長ホルモンが少なくなります
成長ホルモンは
髪や肌の細胞の再生だけじゃなく
身体中の細胞を
修復します
命の維持に必要な細胞から
成長ホルモンが使われるので
髪や肌に回ってくるのは
最後なんです
たっぷり出てれば
問題ないですが
足らないと
最初に影響するのが
髪や肌なんです
だから
成長ホルモンを
たっぷり出すために
質の良い睡眠に必要な
睡眠ホルモンの
メラトニンが必要で
そのメラトニンの元になる
幸せホルモンの
セロトニンを作る
腸内環境が大事なんです
あと
朝日を浴びることも大事です！
朝起きて
朝日を浴びて
14〜16時間後にメラトニンが出ます
早寝早起きも大事ですね
抜け毛予防
アホ毛改善には
腸内細菌と生活習慣です！
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