【ストレスと抜け毛】
車の左のドアを
ガリガリ‼️
っと
やってしまいました(＞＜)
2段のブロック塀が
見えてなくて
ちょっと脇に避けようと
ハンドル切ったら
ガリガリっと(＞＜)
ディーラーに
見積もり出してもらったら
ドア交換で
50万超えますと言われました…（ ; ; ）
ちょっとした不注意で
50万‼️
どこか
板金屋さんにお願いしようと思います。
昼ごはんを食べに
行く途中だったんですが
ストレスで
テンションがだだ下がり
食欲なくなりました…
ストレスって
食欲もなくなるんですでね(T . T)
心配事があったり
不安な気持ちだったり
強いストレスを
長く受けていると
白髪が増えたり
抜け毛が増えます
ストレスは
髪にも影響します！
ストレスがあると
毛細血管を収縮してしまいますし
自律神経が乱れ
興奮状態が強くなります
興奮状態が続くと
男性ホルモン過多になりますので
女性なら
女性ホルモンが
減ってしまいます
怖いのが
ストレスで抜け毛が増えるのは
3〜4ヶ月
遅れてくるんです！
ストレスがあって
女性ホルモンが減ったからといって
すぐに
髪が抜けるなどの
変化が出るわけじゃないので
なかなか
気づかないんです
逆に言うと
ストレスが無くなっても
3〜4ヶ月は
抜け続けると言うことになります
抜け毛が気になり始めると
抜け毛がストレスになって
より
ストレスを感じてしまいます(＞＜)
それでなくても
コロナストレスもあるし
ストレス発散で
外食や
旅行などにも行けないし
ストレスを減らすことが
難しい時代になってますが
お勧めの
ストレスを減らすコツを教えます
疲れてたり
ストレスを感じてたりすると
リラックスや
癒しを最優先しますが
逆に
興奮状態にすると
その反動で
リラックスできるんです
ちょっと激しい運動をするとか
熱めのお風呂に浸かるとか
サウナに入るとか
ホラー映画や
アクション映画を観て
ドキドキするとか
あえて
興奮状態に
持っていくんです
反動で
副交感神経が優位になって
よく眠れます
あとは
発酵食品と
食物繊維とオリゴ糖を摂って
腸内細菌を元気にしてあげると
ストレスに強くなります
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