【ミトコンドリア】
以前の記事で
チラッと書いたんですけど
抜け毛予防や
育毛には
ミトコンドリアの働きも
大切なんです！
ミトコンドリアって知ってますか？
ミドリムシと
間違えられやすいですけど
ミドリムシは単細胞生物で
池や川などにいます
ミトコンドリアは
細胞の中にいます
１つの細胞に数百から数千個います
人の細胞は37兆個とか
60兆個とか言われてますから
めちゃくちゃたくさんいます
このミトコンドリアは
細胞の中で何をしているのか？
ミトコンドリアは
細胞の中で
細胞が活動するために
必要なエネルギーを作ってます
ミトコンドリアが減ったり
元気がなくなったら
疲れやすい
寝ても疲れがとれない
歳を感じるようになった
など
エネルギー不足を感じます
代謝が悪くなったなぁ…
と感じるのも
ミトコンドリアの減少です
ミトコンドリアは
頭皮の細胞や
毛根の細胞にもいます
毛根の細胞の中の
ミトコンドリアが
たくさんいて元気じゃないと
健康な髪を作れません
毛根の
ミトコンドリアだけを増やしたり
元気にすることは難しいので
身体全体の
ミトコンドリアを
元気にする必要があります
やはり
身体が健康じゃないと
健康な髪は生えてきません
ミトコンドリアを元気にする方法
・空腹（腹7分目）
・ファスティング
・筋トレ
・適度な運動
・サウナの後の水風呂
・バランスよく栄養を摂る
こうやってみると
生活習慣の改善が
ほとんどですね
育毛も
健康法も
ダイエットも
腸内細菌と
ミトコンドリアに注目すると
だいたいうまくいきます
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