【自律神経の乱れ】
最近
自律神経が乱れてる方
多いですね(＞＜)
夜
ちゃんと眠れてますか？
寝付きが悪いとか
逆に
眠たくて眠たくてってなってませんか？
自律神経の乱れは
育毛にもよくないです
まずは
朝日を浴びましょう！
起きてすぐに
朝日を浴びることで
自律神経が
一旦リセットされます
あと
夜になる頃
睡眠ホルモンが分泌されます
睡眠ホルモンが分泌されると
熟睡でき
成長ホルモンも分泌されます
成長ホルモンは
頭皮や毛根やお肌の
傷ついた細胞を
修復してくれます
睡眠ホルモンの
メラトニンも
強力な抗酸化作用がありますので
夜に
質の良い睡眠を取ることは
育毛にも
アンチエイジングにも
とても大事なんです
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