【土台が大事】
こんなビルが
揺れてたら
周りの人は
怖いでしょうね(＞＜)
↓↓↓
日本でも
新築の家やマンションが
傾いたりする
欠陥住宅や
欠陥マンションのニュースもたまに見ます
弱い地盤の上に建てたり
基礎工事が手抜きだったりしたら
こんなことが起こります
弱い土台の上に
いくら見栄えの良いものを作っても
文字通り
台無しですね
何事も
土台が大事です！
髪の土台は
毛根です！
毛根の土台は
頭皮です！
頭皮の土台は？
身体です！
健康な頭皮は
健康な身体から！
健康な身体の土台はなんでしょう？
食べる物と
生活習慣です！
特に食べる物
三大栄養素って
聞いたことありますよね
・糖質・脂質・タンパク質
これに
・ビダミン・ミネラル
が加わって
五大栄養素になり
食物繊維も追加されて
六大栄養素になりました
最近では
ファイトニュートリエント
（ポリフェノールやカロテン、フラボノイド、リコピンなど）
ってのも必要だとなって
七大栄養素になってきてます
結局は
全部必要！
日本人は
玉ねぎの酸化アリルが
血液をサラサラにしてくれる
トマトのリコピンが
肌を綺麗にしてくれる
ブルーベリーの
アントシアニンが目にいい！
ワインのポリフェノールが…
〇〇が…
などなど…
華々しい効果効能に目が行きがちですが
土台になる
三大栄養素や
・ビダミン・ミネラル・食物繊維
これが必要量に足りてないと
せっかくの
ファイトニュートリエントも
ちゃんと働いてくれません
見栄えの良い
上物より
地味な
土台に注目するべきなんです！
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