【生きて腸まで】
腸活
腸内細菌
腸内フローラ
善玉菌
乳酸菌やビフィズス菌
最近
よく目にしますね
抜け毛予防や
育毛のためにも
腸活は有効です！
健康のために
腸活を
意識している方も多いと思いますが
正しく腸活できている方は
少ないんです…
間違った腸活を頑張っても
効果が出ません
生きた乳酸菌やビフィズス菌を
腸まで届けることが
腸活だと思ってませんか？
乳酸菌やビフィズス菌が
生きて腸まで届く！
どの製品も
生きたまま
腸まで届くことを
アピールしてますから
生きたまま
腸まで届けることが
腸活だと思ってませんか？
腸活のためには
死んだ乳酸菌や
ビフィズス菌でもいいんです！
むしろ
死んでる菌
死菌の方が効果的なんです
なぜかと言うと
生きて腸まで届いたとしても
その菌が
腸内に定着しないから！
乳酸菌やビフィズス菌は
何百種類もいます
人によって
住んでる菌の種類が違うので
自分の腸内細菌と
違う種類の菌が
生きたまま腸までくると
もともと住んでる腸内細菌が
外敵だと判断して
やっつけるからなんです
腸活は
人それぞれ違う菌で成り立っている
腸内細菌のバランスを整えることです？
生きた菌を摂らなくても
善玉菌のエサになる
オリゴ糖や食物繊維を摂ることも腸活です！
もちろん
ヨーグルトや納豆
味噌や漬物などの
発酵食品を摂ることも腸活です！
もう一つ
善玉菌が
エサを分解して作り出した
生産物質を摂ることも腸活です！
ただ
どの腸活法も
長期間（最低半年）
毎日
大量に摂らないと
効果が出ません！
〇〇を摂ったら
翌朝
便通があった^_^
腸活できた^_^
って喜ぶ人もいますが
便通があっただけでは
本当の腸活ではありません
一時的な変化です
本当の腸活は
覚悟を決めて
徹底して
継続的に頑張りましょう！
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