【減塩よりも減糖】
チリ毛と加齢毛（エイジング毛）
年齢と共に
細くて
柔らかくて
チリチリとした
艶のない髪が増えてきます
頭頂部のチリ毛も
髪の毛が生え変わり
生えはじめの
短くて細いチリチリした髪の毛が
生えてきます
抜け毛が多いと
目立ってきます
この場合も
髪の毛の糖化が影響してます
髪の糖化は
糖の代謝が悪くなると
余った糖が
髪のタンパク質と結合して
弾力のない
艶のない
クネクネしたチリ毛
加齢毛（エイジング毛）になります。
チリ毛
加齢毛（エイジング毛）を
治すには
糖の取りすぎに注意しましょう
糖を減らす！といえば
糖質ダイエットとかで
炭水化物を減らせばいいんでしょ！
って
思うかもしれませんが
炭水化物は
そこそこ食べてもOKです！
糖化を防ぐには
砂糖をとるのを減らしましょう
砂糖は
何にでも入ってます
スイーツや
清涼飲料水はもちろん
トマトなどの野菜も
品種改良で
甘くなってますし
果物も
品種改良で
どんどん甘くなってます
糖度が上がって
甘くなってる分
他の栄養素が減ってます
甘い方がいい
甘い方が売れる
って文化が
いろんな病気の元になってます
ちょっと横道にそれましたけど
糖の摂りすぎは
身体に悪いです！
特に
加糖ブドウ糖液糖
成分表の表示を見たら
何にでも入ってますが
この糖は
特に
身体に悪いです！
グラニュー糖や白砂糖
黒糖や てんさい糖なども
摂らないに越したことはありません
高血圧や心臓病の予防に
減塩は常識になってますが
いい塩は
摂ればいいんですけど
砂糖は
摂らない方がいいんです
甘いもの
食べすぎてませんか？
年齢と共に
身体の基礎代謝も下がり
消費エネルギーも下がり
運動も少なくなり
代謝が悪くなってるのに
今まで通り
今まで以上に
甘い物を
たくさん食べてませんか？
糖の代謝が悪くなって
糖が
身体の中に余ってきます
糖が余ると
髪や肌だけじゃなく
骨や筋肉など
全身のタンパク質と結び付きます
髪や肌だけじゃなく
いろんなところが
糖化してしまいます？
糖化はエイジングです！
エイジングは老化です！
髪の毛が
チリチリしてきたら
塩分の摂りすぎより
糖分の摂りすぎに注意しましょう！
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