【抜け毛予防】
女性の
抜け毛の原因の一つに
髪の毛を作る
【毛根】に
栄養が届いていない…
頭皮の血流が悪い…
ってのがあります
【栄養】
食事で食べたものから
栄養素が
小腸や大腸で吸収され
体内に入ってきます
その栄養素が
血液で運ばれ
全身に届けられます
髪の毛を作るために必要な
様々な栄養素も
血液で
頭皮の毛根に届けられます
血液が
毛根に十分届いていても
髪を作るために必要な栄養素が
必要な量と種類が
全て揃ってないと
健康な髪の毛を作ることができません
必要な量と種類
全ての栄養
足りてますか？
栄養のあるもの食べてますか？
食べるものが
なんでもあるこの日本ですから
過度な偏食や
無理なダイエットでもしない限り
ほとんどの栄養は
きちんと摂れてると思いますよね
三大栄養素
・タンパク質
・脂質
・糖質
脂質や糖質は
摂りすぎくらい
摂れてますよね
髪の毛の元になる
タンパク質はどうでしょう？
タンパク質も
ほぼ問題ないくらいは摂れてます
三大栄養素は
ほぼ問題ないです^ ^
じゃあ
五大栄養素は？
三大栄養素に加えて
・ビタミン
・ミネラル
食物繊維も加わって
【六大栄養素】
全てが
必要な量と種類摂れてますか？
2021年度版
日本人の栄養状態
↓↓↓
40代50代の女性のグラフです
国が定めてる
最低摂取量に
多くのビタミンミネラルが
足りてません！
脂質や糖質は
十分足りてるのに
ビタミン ミネラルは
足りていません
この現象を
新型栄養失調といいます
野菜をたくさん食べてるから
私は大丈夫ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
って思ってますが
その野菜に
栄養が少ないんです
甘みの強い品種改良や
肥料などで
野菜の栄養が減ってますからね
抜け毛予防や
育毛に必要な栄養素は
ビタミン、ミネラルです
食事で
十分な栄養素が摂れたとして
その次は
毛根に届ける！
血流が悪くて
毛根に届きにくいと
やはり
抜け毛や薄毛の原因になります
明日は
その辺のことを書きますね(o^^o)
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