【栄養素を運ぶ】
昨日の記事の続きです
昨日の記事
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髪の毛に必要な
全ての栄養素が
必要な量摂れていても
毛根まで
届かなければ
意味がありません
吸収した栄養素は
血液で運ばれます
血液の通り道は
血管です
血液がドロドロだと
血流が悪くなります
血管が詰まってても
流れが悪くなります
特に
頭皮の血管は細く
毛根の血管は
毛細血管と言われる
めちゃめちゃ細い血管なんです
血管って
こんなイメージじゃないですか？
血管内を
赤血球が
サラサラ流れるイメージだと思いますが
毛細血管は
赤血球の大きさより
細いんです❗️
赤血球が押し潰されて
形を変え
血管も柔らかくて
押し広がって
血液が流れます
血管が硬いと
赤血球が詰まって
通れないんです
血管が柔軟じゃないと
詰まっちゃうんですが
毛細血管って
網の目状になってるので
何箇所かが詰まっていたら
なんとか
血液が流れてる状態ですから
血流は悪いですよね
わずかに流れている状態では
健康な髪の毛は
作れませんよね
頭皮の血流を良くするには
血管を柔軟にすることが
必要不可欠なんです！
血管を柔軟にするためには
EPA（エイコサペンタエン酸）
魚の油に含まるています
特に
サンマやサバなどの
青魚の油に多く含まれています
朝
青魚を食べるのがいいです
朝食に
サバや鮭の塩焼きなどは
最高ですね(o^^o)
手軽でおすすめなのは
サバ缶です！
魚を食べて
毛細血管年齢若返り‼️
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