【抜け毛】
出産後3ヶ月ごろから
徐々に抜け毛が増えてきて
産後半年ごろになると
前髪が薄くなるほど
抜けてしまう方がいます
この頃には
抜け毛もおさまってきて
薄くなった前髪も
徐々に生え揃ってきます
ただ
産後に
無理なダイエットや
無理をし過ぎると
抜け毛が
なかなかおさまらず
１年経っても
前髪が薄いままになったりします
今日
テレビを見てると
産後の抜け毛で
前髪が薄くなってる
川田アナが出てました
いつまでも前髪が薄いな
って思って
調べてみると
去年の8月なんですね
もうそろそろ
1年になるのに
まだ
生えそろってないですね
仕事
頑張り過ぎてるんじゃないですか？
授乳中は
睡眠不足になりがちですし
栄養も持っていかれます(＞＜)
普段以上に
ビタミンミネラルが必要になります
栄養素を
効率よく吸収するために
腸内環境も大切になります
腸内細菌のバランスを整えるためにも
発酵食品も食べましょう
あと
大切なのが
質の良い油
オメガ3と言われる
DHAやEPAを
多く含んでいる
サバやアジ
イワシやサンマなどの
青魚を毎日食べましょう！
血管を柔軟にして
血液をサラサラにして
毛根の毛細血管まで
しっかり血液を運んでくれます
栄養素を多く含んだ血液を
毛根まで運んだら
健康な髪が生えてきます！
産後の抜け毛に限らず
抜け毛予防には
ビタミンミネラルと
腸内環境と
良質な油
これが大切です！
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