【３つ目】
最近
円形脱毛症に悩む方が
増えています
お客さんにもいますし
お客さんの友達とか
知り合いで
円形脱毛症になってる
ってのを
よく聞くようになりました(＞＜)
コロナ禍の
ストレスからでしょう…
ストレスは
知らず知らずに
蓄積されちゃいますから
気づかないうちに
限界まで行っちゃうんです
この僕でさえ
ここ最近は
テンションが上がらず
モヤモヤした気分になることが多いです
ストレスって
自律神経のバランスを崩し
ホルモンバランスも
乱れさせます
円形脱毛症だけじゃなく
抜け毛も増えます
抜け毛予防のために
ストレス
自律神経のバランス
ホルモンバランス
これらを
一気に改善する方法があります
その方法とは
腸内環境を整えること！
腸内環境を整えると
自律神経が整い
ホルモンバランスも改善して
ストレスに強くなります
抜け毛予防には
必須なんです！
腸内環境を改善するには
腸内細菌の
善玉菌と悪玉菌と日和見菌
のバランスを良くすることです
腸内細菌のバランスを
整えるためには
とにかく
発酵食品を食べまくる！
大事なので
もう一度言います
発酵食品を
食べまくる！
漬物や納豆
ヨーグルトなどが代表的ですが
味噌や醤油
酢なども発酵食品です
腸内細菌を整える
ために
乳酸菌などの善玉菌を
生きたまま
腸まで届ける必要がある
と思ってる方が多いんですが
死んだ菌でいいんです
死んだ菌の方がいいとの
研究結果もあります
加熱したり
殺菌しててもいいので
とにかく大量に
善玉菌を摂ってください
乳酸菌の数で言えば
1日に
5000億個！
目安として
ヨーグルト100gに約10億個
ヤクルト400に400億個
ヤクルト1000に1000億個
この数字を見てもらうと
わかると思うんですが
1日に5000億個
摂り続けようと思うと
発酵食品を
食べまくらないとダメなんです！
手軽に摂るには
こんなものもありますので
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