【養生訓】
江戸時代の
貝原益軒というお医者さんが
健康で
長生きをするためのコツを書いたものです
その当時の
平均寿命が40歳を下回っていた時代に
85歳まで寝たきりになる事なく
生涯を全うした方です。
僕も
貝原という名字ですが
僕はカイハラ
貝原益軒さんはカイバラ
濁点がつきますので
関係はないでしょうが
なんとなく
親近感を感じてます^_^
養生の道
・怒りや心配事を減らして心を穏やかに保つ
・元気であることが生きる活力になるのでいつも元気でいる
・食事は食べ過ぎず、毎日、自分に合った適度な運動をするのがよい
・生活の中で自分の決まり事をつくり、よくないことは避ける
・病気になってから治療するのではなく、病気にならない努力をする
・何事もほどほどにし、調和のとれた生活を送る
・お金がある、ないに関係なく、自分なりの楽しみを持って生活する
・養生のための生活を習慣化することが大切
・呼吸はゆっくり行い、たまに大きく息を吸い込む
・夜更かしはしない、だらだらと寝すぎない
・身のまわりを清潔に保つ
抜け毛
という症状が出ているということは
簡単なことでは良くなりません
本気で生活習慣を
見直す覚悟が必要です！
身体（腸）を冷やさない！
お風呂でよく温まる！
バランスのいい食事！
質のいい睡眠！
太陽にあたる！
当たり前の事を
当たり前にするだけなんですけどね…
これが難しいんです…
自分1人じゃ
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