【ぶどう狩り】
5月の連休明けから
成長を見守ってきた
ブドウたち
最初は
こんな小さなブドウでしたが
今日
大きく育ったので
甥っ子
姪っ子に手伝ってもらって
収穫してきました
水分と
土の栄養と
太陽の光で
大きく、甘く
立派に育ちます
何かが
一つでも足らないと
上手く育ちません…
病気になったりします
髪の毛も
栄養素やホルモンなどが
血液で
毛根まで
じゅうぶんに
運ばれてこないと
健康な髪は生えてきません…
睡眠不足が続くと
イライラしやすかったり
カッとなりやすかったり
交感神経が優位に働きます
交感神経が優位な状態は
毛細血管が収縮して
頭皮の血流が悪くなります
それだけじゃなく
ホルモンバランスも崩れて
腸内細菌も乱れます
睡眠不足は
髪にとって大切な
・栄養の吸収
・ホルモンバランス
・頭皮の血流
全てが悪影響を受けます
睡眠不足は
育毛の大敵です。
わかっちゃいるけど
寝れない❗️
って方もいると思います
そんな場合は
まず
朝起きた時に
直射日光を浴びましょう！
窓ガラス越しとか
日焼け止めをつけてとかじゃなく
ベランダや庭に出て
直射日光を浴びましょう
（5分ほど）
直射日光を浴びることで
夜に
睡眠ホルモンが出ます
腸活も大切です。
腸内細菌のバランスがいいと
睡眠ホルモンの元になる
幸せホルモンが作られます
腸活と
朝の日光浴で
抜け毛予防しましょう^_^
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