【無理なダイエット】
正しいダイエットをして
痩せると
何を着ても似合うようになるし
見た目も綺麗になるし
周りの人からの好感度が上がります
それだけじゃなく
自信もつくし
ストレスにも強くなり
健康にもなれます。
ただし！
食事を極端に減らす
無理なダイエットでは
体重が落ちること以外
メリットは出にくいです…
もちろん
抜け毛も増えます！
今は
無理なダイエットをしてないのに
抜け毛が多いんですけど…
って言う
40代の女性もいると思いますが
抜け毛の原因が違うんです！
無理やり
食事を減らすダイエットでは
栄養素が足りず
抜け毛が増えます
若い頃（10代後半から20代）に
無理なダイエットをして
痩せていたかたが
40代になって
抜け毛が増えるのは
女性ホルモンの減少で
抜け毛が増えてます
若い頃に
無理なダイエットをして
痩せていた女性は
女性ホルモンの減少が
早く進みます
更年期なども早く来て
更年期障害も
酷く出る方が多いことが
わかってきました
自分の腸内細菌の中に
大豆から
エクオールという
女性ホルモンに似た働きをする成分を作れる
細菌がいれば
大豆製品を食べることで
改善します
ただ
日本人の女性の
2人に1人は
その細菌がほとんど住んでいません
その場合
サプリなどで補うことになるんですが
その成分だけを摂っても
効果的に働かないんです
その他の
ビタミンミネラルも
十分に摂ってないと
ダメなんですね〜
だから
育毛には
腸活と
全ての栄養素が大切なんです。
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