【寒い日は入浴で温まろう】
18日の土曜日は
雪がチラついたらしいですけど
本当ですか？
早朝は
細かい雨が降ってましたが
東京へ
向かったので
その後のことは
知らないんです
まぁ
雪はともかく
朝晩
寒くなってきましたね
身体の冷えは
髪にも良くないですよ
夏の間は
チャチャっと
シャワーだけ浴びて
お風呂に浸かってない人も
多いかもしれませんが
お風呂には
ゆっくり浸かりましょう！
これからの時期は
特に
身体を温めることは
育毛のためだけじゃなく
免疫力を上げるためや
健康の面からも大切です
お風呂に
ゆっくり浸かることにより
血流量がアップします
リラックスすることで
副交感神経が優位になり
毛細血管が広がる
お腹が温まることで
腸活になり
幸せホルモンが増えます
内臓が温まると
深部体温が徐々に冷えて行く時に
睡眠に入りやすくなります
ホルモンや質のいい睡眠は
髪のためにも大切ですね
水圧がかかることで
足など
末端に溜まった老廃物や
古い血液が戻り
腎臓で濾過せれて
デトックスになります
僕のおすすめの
入浴法は
多めのお湯で（水圧が上がる）
あまり熱くない温度
（気持ちいいと感じる温度）
から
じんわり汗が出るくらい
しっかり温まって
お風呂から上がる直前に
追い焚きでお湯の温度を
少し上げるのが
僕のおすすめです。
唐揚げでいうと
2度あげの原理です
しっかり中まで温まります。
もう一つおすすめは
お湯を入れる時に
ビタミンCのサプリを入れます
塩素を中和してくれるので
お湯の肌触りが変わりますよ^ ^
粗塩や
エプソムソルトや
重曹などもいいですね
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