今日は
腸活のための
生活習慣‼️
いくら
食事やサプリで
腸活しても
生活習慣が
ボロボロだと
なかなか効果はでません
【腸活習慣】
腸活に効果的な
生活習慣を
時系列で
書いていきますね
朝
目覚めたら
朝日を浴びる
自律神経が整い
腸内環境を整えてくれます
深呼吸をする
リラックス効果があり
副交感神経が優位になると
腸の働きも良くなります
朝だけじゃなく
日中も度々深呼吸しましょう
お白湯を飲む
起き抜けに
コップ1杯のお白湯を飲みましょう
朝食はよく噛んで食べる
よく噛むことで
腸内細菌が喜びます
お腹を冷やさない！
深部体温が高いと
腸内細菌が喜びます
昼食後リラックスする
できれば
お昼寝してください。
後
いろいろありますが
眠たいので
今日は
寝ます💤
ハッピーオレンジの場所は
定期的に毎月
東京の亀戸駅前の美容室でも仕事してます
場所はこちら
はじめましての方のご予約は
LINEのみで受け付けております。
