【腸活習慣】
昨日は
睡魔に負けました…
でも
眠くなることって
すごく大切で
腸内細菌の影響も
大きいんです
それでは
今日も
腸活習慣について
書いていきますね
昼食も
よく噛むことも大切ですが
毎日
昼食で
同じものをよく食べる方は
腸内細菌の多様性の面からみて
あまり良くないです
いろんなものを食べて
いろんな腸内細菌を増やしましょう
魚が好きな腸内細菌
肉が好きな腸内細菌
野菜が好きな腸内細菌
穀物が好きな腸内細菌
などなど…
いろんな種類の腸内細菌がいますので
いろんなものを食べてください
お風呂に浸かって
しっかり温まる
お風呂に浸かって
腸を温めることで
腸内細菌が喜びます
腸活で
腸内細菌を元気にするには
お腹の中で
猫ちゃんでも
飼ってるくらいの気持ちで
育てあげてください
発酵食品が好きな猫で
同じものは食べなくなるし
温かいところが好きで
常にリラックスしてて
他に思いついたら
また書きますね^ ^
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