昨日も今日も
暖かいですね
今日なんて
暖房止めて
送風だけでもいけましたからね
まだ2月なのに…
【寒暖差】
今日は暖かかったけど
また
気温が下がるみたいですね
ここまで寒暖差があると
自律神経が
狂ってくる方もいるでしょうね
季節の変わり目は
自律神経の
バランスが崩れて
免疫力も下がるし
睡眠も質が悪くなったり…
春になるのは嬉しいけど
不調は嫌ですね
風邪や
コロナが流行ってるのも
関係あるかもしれませんよ
自律神経を整えるのは
1度
思いっきり交感神経を
刺激するのがいいです。
心臓がバクバクするくらい
めちゃめちゃ興奮することや
命の危機を感じるくらいに（笑）
交感神経がバリバリになると
今度は
副交感神経が働きはじめます
ガッツリ筋トレしたり
ダッシュしたりもいいですが
おすすめは
サウナです❗️
80度以上あるので
長時間いたら
死ぬレベルです
汗をダラダラかいて
生きるために
自律神経がフルで働きます
その後に
水風呂に入るので
今度は
一気に冷えて
また
死ぬかもって感じます
こうなると
自律神経が
わけわからんことになり
興奮してるのか
リラックスしてるのか
わからない状態が
整うって状態です
自律神経が狂うと
リラックスしよう
リラックスしようとしますが
1度
興奮した方が
リラックスに切り替わりやすいんです
本当に
命をかけてまで
やらなくていいんですが
非日常を感じることでも
交感神経を刺激されます
春から
何か
新しいことに
チャレンジしてみるのも
いいですね^ ^
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