11/4スタート！
記念すべき第1期 守山産後トータルケアクラス‼︎
私、産後ケアインストラクタ―あやこがお届けする
“産後トータルケアクラス”
ついに！
滋賀の南の地区、守山市で
１１月に開講することが決まりました！
場所は守山市内にある
社交ダンススタジオ
エルアイビーダンススタジオ ※駐車場あり
〒５２２－００４２
滋賀県守山市焔魔堂４９－１
ルネスフィールド エンマドウ ２F
左側の階段を登ってきてくださいね♡
めちゃくちゃ綺麗なスタジオでししょ～。
『出産したら産後ケア』
～出産を経験した全ての女性に受けてほしいクラス
それが産後トータルケアクラスです。
1人の女性として
1人の妻として
そして…
出産することで
1人の母として生きている今、
皆さんはどんな日々を過ごされていますか？
妊娠中にはたくさんあった情報、ケア、
それが産後になると
社会に溢れる情報は赤ちゃんのことばかり。
お腹が大きくなるにつれて
母になる準備はしてきたつもりだけど、
実際の産後は想像以上…
いや、想定外のことも多い。
当たり前のことだけど、
1人になる時間、1人で動ける時間なんてない。
赤ちゃんと過ごす時間…
オムツの変え方、お風呂の入れ方は母親学級で教えてもらえるけど
わからないことばかり…
私、ちゃんと母親できるかな⁇
これでいいのかな⁇
誰かに聞きたいけど、誰に聞いていいのかわからない…
でも、育児は24時間ノンストップ‼︎
寝不足…
思った以上のからだのダメージ
妊娠中からの体の変化…
母親として
妻として
毎日フル回転していると
女性という部分が何処か置き去りにしてきてしまった気待ちになる。
美容院だってなかなか行けない…
体の変化、授乳のことを考えると
オシャレだってできない。
1日に何回鏡みてますか？？
気がつけば朝から一度も鏡見てない…
なんて日も多くなりがち。
だからこそ、
自分に自信を持ってこれからの人生過ごしていきませんか？
母として
妻として…
だけでなく女性としての部分も輝かせたい！
☆このクラスは、こんな方にお勧めです！！
体力をつけたい方ぽっこりお腹を改善したい方とにかく体を変えたい方産後、骨盤周りが不安定の方おっぱいが詰まりやすい方乳腺炎で悩んでいる方肩こりを治したい方睡眠不足が続いている方パートナーともっとより良い関係になりたい方自分の人生をもっと楽しみたい方ママ友がほしい方子育てをもっと楽しみたい方他にもいろんな効果の声を聞いています。
※もちろん個人差もありますが…
そして第1期クラスの受付もスタートします！！
産後トータルケア 守山クラス 第１期[日時] 毎週火曜日 １３：３０～１５：３０ （
①１１/４ ②１１/１１ ③１１/２５ ④１２/２ ⑤１２/９ ⑥１２/１６
[料金]通常￥１８，０００→守山クラス開講記念価格￥１５，０００
産後ケアクラス卒業生の感想はコチラ→☆☆☆
このクラスでは
3本立てでクラスを進めていきます。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
①バランスボールエクササイズ
産後はまず体力をらつけることから！
バランスボールで弾みながら有酸素運動を行っていきます。
交通事故を受けたのと同じぐらいのダメージの骨盤…
関節に負担をかけることなく体力UP、
そして骨盤を正しい位置に整えていきます。
更に姿勢を意識することで様々なトラブルの解消、体への変化を促していきます。
②セルフケア
産後に多いトラブル、肩こり、おっぱいケア、骨盤のことなどを自宅で簡単にできるケア方法をお伝えしていきます。
このケア方法は産後だけでなく、一生使えるものなので、自分の財産にもなりますよ。
お金をかけずに、時間もかけずにできるちょっとした簡単なケア方法。
マイナートラブルを解消すると、気持ちもすっきりしますよ。
③マインドワーク
気づいていない方も多い、産後の心のモヤモヤ…
何故か急に不安になったり、涙が出たり…
そんな自分の内面と向きあって、自分の棚卸しをしていきます。
ワークシートを使いながら、ペアワークなども行いこれから出て行く社会への準備もしていきます。
もちろん、これからの人生をより楽しいものに、ハッピーなものにしていくための力も身につけていきますよ。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
心と体、両面からアプローチをすることにより
更に効果がUPします。
『体と心は繋がっている』
体が元気じゃないと心にも元気が出ません。
産後トータルケアクラスは6週に渡ってクラスをすすめていきます。
毎週続け受けていただくことで効果が表れやすくなります。
母となったからこそ自分らしく生きる。
家族のためにも…
自分のこともっと大切にしてあげてほしい。
誰かのために
何かのために我慢するんじゃなく
自分自身が納得できる選択を。
心も体も環境も大きく変わる産後の今だからこそ
自分と向き合ってみませんか？
自分の人生、自分自身でデザインできる力を身につけていきましょ！
産後トータルケア
毎週火曜日 守山市内にある社交ダンススタジオ“エルアイビーダンススタジオ”にて１１月開講！
１１/４スタート 第１期クラス募集中！！［残４］
☆詳細☆
日 時 ： 毎週火曜日 １３：３０～１５：３０
（１回２時間×６回）
現在第１期クラス募集中です！！
※第２期クラスより毎週木曜日、１０：００～１２：００に変更になります。
場 所 ： エルアイビーダンススタジオ ※駐車場あり
〒５２２－００４２
滋賀県守山市焔魔堂４９－１
ルネスフィールド エンマドウ ２F
金 額 ： 定価￥１８，０００→開講記念価格！￥１５，０００
２回目受講の方は￥１２，０００
対 象 ： 産後２か月～（産後経過年数は問いません）
１か月健診を終えた方
※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加できます。
それよりおおきな赤ちゃんとご一緒されたい場合は、一度ご相談ください。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
☆PC・スマホからのお申込み・お問合せフォーム
☆携帯電話からのお申込み・お問い合わせフォーム
小さな赤ちゃんを連れて
外へ出かけることって簡単なことではありません。
でも、ほんの少し勇気を出してみてほしい。
この少し勇気が大きな一歩に繋がりますよ。
私も全力でお手伝いします。
＊よくあるご質問はコチラ。。。
○赤ちゃんと一緒に参加できますか？
もちろんです！
ハイハイ期までの赤ちゃんはぜひご一緒に参加してください。
赤ちゃんがいながらも、自分のやりたいことをするトレーニングにもなりますよ。
○お休みした回はどうなりますか？
振替受講していただけます。（振替手数料で￥500かかります。）
例えば、３回目をお休みされた場合は次期クラスの３回目に受講していただきます。
○一人で参加しても大丈夫ですか？
もちろんです。
お１人でも、お友達同士でも構いません。
むしろ、お１人で参加される方のほうが多いです。
○赤ちゃんがよく泣くんですが、、、
大丈夫ですよ。
みなさん同じ子を持つ親です。
安心してご参加ください。
赤ちゃんが泣きやむ方法もお伝えしますので♡
○授乳スペースなどはありますか？
はい。レッスン中も気兼ねなく授乳していただけます。
赤ちゃんがお母さんを求めている時はすぐに答えてあげる。
このクラスは赤ちゃんがいながらも自分のやりたいことをする
ひとつのトレーニングにもなりますよ。
○運動苦手なんですが大丈夫ですか？
みなさんバランスボールは初めての方がほとんどなので安心してください。
○産後いつから、またいつまでなら大丈夫ですか？
産後１ヶ月検診を無事に終えた方で産後２ヶ月からの受講になります。
また、いつまでということなんですが、産後経過年数は問いません。
何年たっていても受講いただけます。
私自身も産後２年経ってから受講しました。
受講した時々で感じていただけること、また体感していただけることがあります。
もちろんです！
ハイハイ期までの赤ちゃんはぜひご一緒に参加してください。
赤ちゃんがいながらも、自分のやりたいことをするトレーニングにもなりますよ。
○お休みした回はどうなりますか？
振替受講していただけます。（振替手数料で￥500かかります。）
例えば、３回目をお休みされた場合は次期クラスの３回目に受講していただきます。
○一人で参加しても大丈夫ですか？
もちろんです。
お１人でも、お友達同士でも構いません。
むしろ、お１人で参加される方のほうが多いです。
○赤ちゃんがよく泣くんですが、、、
大丈夫ですよ。
みなさん同じ子を持つ親です。
安心してご参加ください。
赤ちゃんが泣きやむ方法もお伝えしますので♡
○授乳スペースなどはありますか？
はい。レッスン中も気兼ねなく授乳していただけます。
赤ちゃんがお母さんを求めている時はすぐに答えてあげる。
このクラスは赤ちゃんがいながらも自分のやりたいことをする
ひとつのトレーニングにもなりますよ。
○運動苦手なんですが大丈夫ですか？
みなさんバランスボールは初めての方がほとんどなので安心してください。
○産後いつから、またいつまでなら大丈夫ですか？
産後１ヶ月検診を無事に終えた方で産後２ヶ月からの受講になります。
また、いつまでということなんですが、産後経過年数は問いません。
何年たっていても受講いただけます。
私自身も産後２年経ってから受講しました。
受講した時々で感じていただけること、また体感していただけることがあります。